Uma boa almofada é tão importante quanto um bom colchão para garantir um sono de qualidade. No entanto, é frequentemente negligenciada durante a decoração do quarto. Eis tudo o que precisa de saber para escolher a almofada ideal.
1. Consoante a sua posição ao dormir
De costas: Opte por uma almofada de altura média que suporte a nuca sem forçar a cabeça para a frente.
De lado: Escolha uma almofada mais firme e mais espessa para preencher o espaço entre o seu ombro e a sua cabeça.
De barriga para baixo: Privilegie uma almofada muito plana e flexível para evitar tensões cervicais.
2. O enchimento
Penas e penugem: Muito macios e fofos, oferecem um conforto luxuoso, mas podem provocar alergias.
Memória de forma: Adaptam-se perfeitamente à forma da sua cabeça e da sua nuca, ideal para dores cervicais.
Látex: Firme e respirável, o látex é hipoalergénico e muito durável.
Fibras sintéticas: Uma opção económica e fácil de cuidar, ideal para pessoas alérgicas.
3. O tamanho
Escolha o tamanho da sua almofada em função do tamanho da sua cama e das suas preferências pessoais. Os tamanhos padrão (60x60 cm) adequam-se à maioria das camas.
4. Quando mudar de almofada?
Recomenda-se mudar de almofada a cada 1 a 2 anos. Uma almofada gasta já não suporta corretamente a sua cabeça e pode ser fonte de dores e de um sono de má qualidade.
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