Una buena almohada es tan importante como un buen colchón para garantizar un sueño de calidad. Sin embargo, a menudo se pasa por alto al amueblar el dormitorio. Aquí tiene todo lo que necesita saber para elegir la almohada ideal.
1. Según su posición al dormir
Boca arriba: Opte por una almohada de altura media que sostenga la nuca sin forzar la cabeza hacia adelante.
De lado: Elija una almohada más firme y gruesa para rellenar el espacio entre el hombro y la cabeza.
Boca abajo: Elija una almohada muy plana y flexible para evitar tensiones cervicales.
2. El relleno
Plumas y plumón: Muy suaves y mullidos, ofrecen un confort lujoso pero pueden provocar alergias.
Viscoelástica: Se adaptan perfectamente a la forma de la cabeza y la nuca, ideales para dolores cervicales.
Látex: Firme y transpirable, el látex es hipoalergénico y muy duradero.
Fibras sintéticas: Una opción económica y fácil de mantener, ideal para personas alérgicas.
3. El tamaño
Elija el tamaño de su almohada en función del tamaño de su cama y de sus preferencias personales. Los tamaños estándar (60x60 cm) se adaptan a la mayoría de las camas.
4. ¿Cuándo cambiar de almohada?
Se recomienda cambiar de almohada cada 1 o 2 años. Una almohada desgastada ya no sostiene correctamente la cabeza y puede ser fuente de dolores y mal descanso.
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